Masa kehamilan yang akan berlangsung sampai usia kehamilan 12 minggu adalah sebuah masa pertumbuhan embrio. Dalam fase ini terjadi pembentukan semua organ janin seperti otak dan lain sebagainya.
Pada periode ini sangat penting, karena ibu hamil juga perlu mengonsumsi berbagai asupan yang sehat dan seimbang. Dibawah ini makanan sehat dan seimbang untuk trimester awal kehamilan, berikut ulasannya:
Mengonsumsi lima porsi buah dan juga sayuran rutin sehari-hari supaya mencukupi kebutuhan nutrisi mulai dari serat, asam folat, vitamin A, vitamin C, dan mineral.
- Mengonsumsi karbohidrat pada makan besar misalnya seperti nasi sereal, roti, pasta, agar lebih sehat ibubusa pilih gandum dan nasi merah.
- Lengkapi dengan mengonsumsi produk susu. Salah satunya Prenagen mommy serta Prenagen emesis dapat jadi pilihan untuk membantu masa kehamilan kamu. Pada produk prenagen mommy yang mengandung fosfor, omega 3 dan 6, asam folat, mikroenkapsulasi zat besi, protein, kalsium, vitamin D, magnesium, dan inulin. Kandungan yang ada di Prenagen ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan juga janin.
Sedangkan, umumnya ibu hamil akan mengalami mual muntah serta Prenagen emesis sudah teruji klinis yang dapat membantu mengurangi mual muntah, karena Prenagen Emesis mengandung vitamin B6 dan protein. Bukan hanya itu, Prenagen emesis juga mengandung kalsium, asam folat, zat besi, dan vitamin D yang sangat baik untuk kehamilan kamu.
Pada masa kehamilan normal, kamu juga bisa langsung mengonsumsi Prenagen mommy yaitu sebagai nutrisi pelengkap untuk ibu hamil dan juga untuk sang buah hati, karena Prenagen mommy mengandung banyak nutrisi makro seperti kalsium, protein, dan nutrisi mikro seperti asam folat, zat besi, dan vitamin D, inulin, dan DHA.
Prenagen mommy untuk usia kandungan berapa bulan? Prenagen mommy juga punya kandungan rendah natrium, yang bagus untuk membantu mengatasi kaki bengkak yang umumnya terjadi pada akhir kehamilan. Kamu juga bisa selalu tidak bosan, yaitu dapat memilih lima varian rasa produk, antara lain moka, vanila, cokelat, stroberi, dan kacang hijau. Susu Prenagen mommy juga tersedia dalam kemasan praktis yang akan siap diminum kapan saja dan dimana saja. Sehingga kamu bisa menikmati rasa cokelat serta Berry Love yang menyegarkan pastinya enak banget.
- Ibu hamil juga bisa konsumsi daging yang tidak terlalu mengandung banyak lemak seperti ikan serta sering mengonsumsi makanan yang kaya protein lainnya contohnya telur dan biji-bijian. Karena makanan tersebut dapat menyediakan nutrisi protein, zat besi, dan juga asam folat. Bisa juga dilengkapi dengan mengonsumsi minyak ikan supaya mencukupi asupan asam lemak omega-3.
- akan tetapi ibu juga harus hindari makanan dan juga minuman yang tinggi gula, lemak, serta garam, contohnya pada soda, makanan cepat saji, makanan kalengan, dan sirup.
Karena pada trimester pertama, kebutuhan kalori untuk ibu hamil masih mirip seperti sebelum hamil. Biasanya tidak ada ataupun hanya sedikit kenaikan berat badan dari sebelumnya di trimester ini. Mungkin kenaikan berat badan akan bisa terlihat lebih nyata pada trimester 2 masa kehamilan. Sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan akan ditingkatkan seperti Kalsium, asam folat, vitamin D, dan asam lemak omega-3.
Nah, bagaimana sekarang kamu sudah tahu bukan asupan apa saja yang harus kamu siapkan dalam masa kehamilan baik di trimester pertama maupun di trimester terakhir masa kehamilan.